O que consome sua mente, controla sua vida

28/12/2015

Quais pensamentos normalmente te acompanham? Quais padrões de pensamento se repetem no seu dia a dia? Eles lhe mostram que você está evoluindo ou está bloqueado em alguma questão?

Sim, é possível manter o stress sob controle! Aqui vão 3 dicas simples para ajudar a aliviar a tensão da sua rotina e desbloquear energia e tempo:


1 - MANHÃ: Evite a correria ao acordar. Comece a manhã de forma programada, faça algo relaxante antes de iniciar sua rotina como por exemplo, uma meditação, leitura, uma caminhada ou um simples momento de qualidade com sua família antes dos compromissos. A intenção é você iniciar o dia num ritmo desacelerado, guardando energia e fortalecendo emoções para outras atividades que possam te exigir mais nas próximas horas!


2 - TARDE: Alta produtividade e alta qualidade com breves pausas para reequilibrar. Faça suas atividades com excelência e atenção e programe pequenas pausas (1 a 5 minutos) para esticar a musculatura, respirar e relaxar a mente. Ao retornar ao seu posto, volte a se dedicar novamente as suas atividades fazendo o que realmente precisa ser feito, seguindo prioridades e mantendo a organização. Isso eleva sua performance e ajuda a controlar o nível de stress pois seu cérebro entende que você sabe gerenciar os momentos de tensão.


3 - NOITE: Planeje o dia seguinte. Defina neste momento as prioridades do próximo dia, listando atividades a serem feitas no trabalho e na agenda pessoal. Seja realista e honesto consigo, liste o que é possível ser feito dentro das horas disponíveis, nem a mais e nem a menos. Organize também roupas, acessórios, materiais, lanches, tudo a noite. Essa disciplina lhe ajudará a evitar a correria durante a manhã, proporcionando uma rotina mais leve desde a primeira hora do dia.Será possível viver uma vida com menos stress e melhor qualidade?

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Já percebeu que podemos olhar a vida por diversos ângulos?

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Inspirado no trabalho de Roberto Shinyashiki, contém dicas para você aplicar no dia a dia e tornar seu design de carreira e vida mais leve e com significado.

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Olá! Sou Aline Macedo e atuo como Coach de Liberdade Profissional ajudando homens e mulheres que se sentem insatisfeitos ou frustrados sobre suas escolhas profissionais a construírem uma nova carreira ou negócio leve e com significado, recuperarem sua autoestima, superarem medos e bloqueios e colocarem seus maiores talentos e paixões no mundo em forma de um trabalho que gere realização, felicidade, renda e segurança financeira.  

Sempre ouvi aquelas pessoas que dão "piti" em público sendo chamadas de mal-amadas e minha interpretação sobre essa expressão, era de que o parceiro / parceira amoroso dessa pessoa não estava fazendo direito seu papel... Quando casei aos 21 anos, eu e meu esposo fizemos o cursinho de noivos e, em uma em uma das conversas com o...